Dây thìa canh giảm cân chắc hẳn là một khái niệm khá mới lạ đối với nhiều người phải không. Bởi vì tác dụng chính của dược liệu này được rất nhiều người biết tới là có tác dụng giúp hạ đường huyết và chữa trị bệnh tiểu đường. Trên thực tế, lại có tương đối nhiều người giảm cân hiệu quả nhờ dây thìa canh. Thực hư về dây thìa canh giảm cân thế nào? Cách sử dụng dây thìa canh giảm cân hiệu quả ra sao? Theo dõi bài viết này để biết chi tiết nhé.
Tổng quan về dây thìa canh
Dây thìa canh có tên khoa học là Gymnema sylvestre. Dây thìa canh là một loại thảo dược thuộc thân thảo dạng dây leo, và nó sở hữu nhiều thành phần hoạt chất có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Từ xa xưa, dây thìa canh đã được sử dụng như một vị thuốc hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.
Vài năm trở lại đây, dây thìa canh ngày càng trở nên thân thuộc, không chỉ đối với bệnh nhân đái tháo đường mà cả những người béo phì, thừa cân muốn tăng thể lực nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả đã được chứng minh bởi khoa học.
vì sao dây thìa canh lại giúp giảm cân
Dây thìa canh có tác dụng giảm cân trên thực tế đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định. Một số nghiên cứu về dây thìa canh đã chỉ ra rằng hoạt chất GS4 (là hoạt chất có trong dây thìa canh) có khả năng giúp giảm cholesterol xấu và triglycerid trong thân thể.
Và vào năm 2005 thì một nghiên cứu được thực hiện bởi nhóm những nhà khoa học của Khoa Dược, Trung tâm Y tế Đại học Creighton, Omaha (Hoa Kỳ) trên 3 nhóm đối tượng có chế độ ăn 2000 kcal/ngày với mục đích kiểm chứng tác dụng giảm cân của dây thìa canh.
Trong đó 2 nhóm đối tượng được cho sử dụng chiết xuất dây thìa canh trong vòng 8 tuần và 1 nhóm không sử dụng. Sau 8 tuần nghiên cứu, 2 nhóm đối tượng sử dụng dây thìa canh đều cho kết quả trọng lượng thân thể và chỉ số BMI giảm tuần tự là 5% và 6%.
không những thế những chỉ số như cholesterol toàn phần, lipoprotein mật độ thấp, triglyceride và leptin trong máu đều giảm đáng kể ở 2 nhóm đối tượng này. Còn nhóm đối tượng không sử dụng chiết xuất của dây thìa canh thì không cho thấy sự thay đổi đáng kể nào.
Từ đây những nhà nghiên cứu đã đi tới kết luận chiết xuất từ dây thìa canh có khả năng đóng vai trò như một phương án hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng nếu như biết cách và kiên trì.
Cách sử dụng dây thìa canh giảm cân hiệu quả
Cách 1: Sắc dây thìa canh lấy nước uống
Nguyên liệu: 50g dây thìa canh khô
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sắc dây thìa canh khô với khoảng 1,3 lít nước, đun cho tới khi cạn còn khoảng 500ml nước.
- Bước 2: Sau đó chia thành 3 lần uống trong ngày, uống sau bữa ăn khoảng 15 – 20 phút để có hiệu quả tối ưu. Duy trì sử dụng đều đặn mỗi ngày cho tới khi đạt được cân nặng như mong muốn.
Cách 2: Hãm dây thìa canh lấy nước uống
Nguyên liệu: 10g dây thìa canh khô
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho dây thìa canh vào ấm, hãm nước như pha trà. Lấy một lượng nước vừa đủ, tráng qua dây thìa canh rồi gạt hết nước.
- Bước 2: sau đó tiếp tục cho thêm một lượng nước sôi vừa đủ (tùy theo thị hiếu uống của mỗi người), ủ nước trong khoảng 7 phút là có thể uống được rồi.
Sử dụng dây thìa canh để giảm cân bao lâu thì đạt hiệu quả
Để có thể giảm thăng bằng dây thìa canh hiệu thì thì bạn cần kiên trì sử dụng trong khoảng 1 tháng là có thể giảm cân. Giống như như những phương pháp giảm thăng bằng thảo dược tự nhiên khác, việc sử dụng dây thìa canh giảm cân nhìn chung được hoan nghênh vì tính hiệu quả và khả năng đảm bảo sức khỏe của người sử dụng mà không gây mỏi mệt, tác động.
Sau 1 tháng sử dụng lien tục thì bạn cần làm tiếp theo là tiếp tục sử dụng dây thìa cân để giảm cân cho tới khi đạt được số cân như mong muốn, từ đó nhanh chóng trở nên thon gọn như ý muốn.
Ngoài việc sử dụng dây thìa canh thìa để giảm cân, đừng quên hình thành thói quen ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, điều chỉnh phương pháp làm việc và ngơi nghỉ hợp lý, vận dụng những bài tập giảm cân để giảm cân nhanh và lý tưởng hơn, đồng thời còn giúp ích cho sức khỏe.
Lưu ý khi sử dụng dây thìa canh giảm cân
Dây thìa canh có thể giảm cân an toàn và hiệu quả nhưng nếu như sử dụng không đúng cách cũng có thể gây ra những tác dụng phụ hoặc tác động xấu tới sức khỏe. Vì vậy, để sử dụng dây thìa canh giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- sử dụng dây thìa canh một lượng thích hợp, không quá 50g mỗi ngày có thể gây tụt huyết áp, hạ đường huyết, mỏi mệt, nhức đầu, chóng mặt.
- Thời gian tốt nhất để giảm cân là sau khi ăn 20 phút
- chọn lựa mua dây thìa canh ở địa chỉ uy tín, độ tin cậy cao, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng
- phòng ban làm thuốc nhất của dây thìa canh là lá và cành nên khi chọn lựa mua dây thìa canh bạn cần chú ý chọn lựa những phòng ban này.
- Không bao giờ sử dụng thìa có tín hiệu hư hỏng, thối rữa, …
Lời kết
Qua bài viết trên chắc hẳn những bạn đã có câu trả lời cho vần đề về dây thìa canh giảm cân rồi đúng không. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích tới bạn. Chúc những bạn giảm cân thành công!
Tham khảo tài liệu tại Zicxa.com
